ダイエット ビューティ

【ダイエット】1日2回、呼吸するだけで夏までにあなたのお腹がぺたんこに!!


食事制限もハードなトレーニングも嫌!!!
でも夏までに痩せたいの!!
"ダイエット
そんなわがまま女子にオススメのダイエット法をご紹介します( *´艸`)

それは、ろっ骨&骨盤開閉ダイエット!!

ろっ骨&骨盤開閉ダイエットって?


1日2回、呼吸しながらろっ骨と骨盤を閉じたり開いたりするだけで、
下腹とウエストとアンダーバストがマジで激ヤセすると話題のダイエット法なんです♡

1.両手を背中で組み、姿勢良く立って、息を吸い込みろっ骨(胸)を大きく膨らませよう。

【ポイント】
両脚はくっつけて、かかとをくっつけつま先を開こう
鼻から息を吸おう(肩が上がらないよう注意)
ろっ骨に空気を取り込みながら、両腕を後ろにぐ~っと引っ張るよ
お腹はペタンコをキープ
お尻の穴をキュっと締めるイメージでヒップに力を入れよう

2.1の姿勢のまま、口から息を吐き切り、ろっ骨(胸)を閉めよう。

【ポイント】
息を吐きながら腕の力を抜こう
お腹を1の時よりも更にペタンコに
お尻に力入れっぱなしキープ

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引用:モテ子ビューティー

これだけでサイズダウンしたという驚きの結果が|д゚)

私も試してみましたが、結構効くんです!!
お腹がプルプル・・・

1週間で結果が出るそうなのでぜひぜひお試しあれ(*´▽`*)


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jasmine
jasmine
Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆

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