【ダイエット】二重アゴになるのはあなたのその行動が原因かも!?



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今回は気になる「二重あご」について

小顔
憧れるのはもちろんスッとしたあごですよね。

二重あごの原因って?

小顔の大敵、二重あご。
実は、肥満と関係のない「二重あご」が存在しているのをご存知ですか?

肥満以外の原因その1:筋力の低下
beautiful four years old with watermelon

もちろん、脂肪がついてしまった「二重あご」もありますが、
あご周辺の筋肉、頤筋(おとがいきんの)筋力低下が原因だと考えられています。

柔らかいものを食べる事が増えてしまった現代、噛む回数が少ないと感じている方は特に要注意です!
あとは、リンパの流れが悪くなり、むくんでしまって「二重あご」になってしまう方も多いようです。

肥満以外の原因その2:姿勢やかみ合わせが悪い
小顔3
引用:あなたはどれ?猫背の4タイプ

姿勢が悪いと「二重あご」になってしまいます!
特に肩こりに悩んでいる方は要注意!

無意識のうちに首が前に出てしまい、あごの周辺の筋肉の動きを鈍くしてしまっているんです!

さらに、スマホやPCを姿勢が悪い状態で見続けていると・・・
どんどん悪化してしまいまいますので、意識的に上を向くなど姿勢を正すようにしてくださいね。
[ninja big]

二重あごの対策は?
顔のストレッチ
シャープなあごのラインを作るポーズ
小顔5

1:下を自分で出せる限り出し、舌先を天井に向けましょう。
2:この状態のまま、顔を上に向けて舌を天井に向けて伸ばしたまま10秒キープ!

目安【1日10秒×2セット】

このポーズには、アンチエイジング効果が期待できる膵液腺ホルモンの分泌を促進できる嬉しい効果も♪

ポリバケツ体操
小顔6

大きく口を開けて、顔を上下に動かしながら、
「ポ」・「リ」・「バ」・「ケ」・「ツ」とはっきりと口を動かして発生します。

10~15秒時間をかけて行いましょう。
表情筋を大きく動かすことで、あごのラインを引き締めます!

目安【1日10~15秒×3~10セット】体調に応じて行ってくださいね。

マッサージ
小顔7
1.首の根もとから、あごの下まで、手の甲でぐるぐると押し上げるように10回さすります。

2.手の甲であごの中央から耳の根もとまで押し上げるように左右一緒に10回マッサージ

3.あごの中央から左右の耳の根もとまで両手の指でつまんだり、
離したりと細かく繰り返しながら10回やります

4.手のひら全体をつかって、ほおに両手をあてて、上の方にひっぱりあげるように10回さすります。
引用:1週間で二重あごを簡単になくす方法!

簡単に出来るものばかりなのでちょっとした時間にしてみてはいかがですか?
この機会に気になる二重あごを撃退しましょ♪
五月病7

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Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆