【置き換え】「グリーンスムージー」でダイエットを成功させるやり方やコツって?【飲み方】



ダイエットを成功させてる人の秘密♡

「グリーンスムージー」でダイエットを成功させるやり方やコツって?

ダイエット

置き換えダイエットで成功している人が多い、「グリーンスムージー」。
成功しやすいにはやっぱり理由があるようですね!

今回は、「グリーンスムージー」がダイエットにもっと成功しやすくなる方法をご紹介します♡
[ninja big]

「グリーンスムージー」って?

ダイエッターの方なら必ず耳にしたことがある「グリーンスムージー」。

女性 頭

□ダイエットが続かない
□美容も気になる
□お金はかけたくない
□野菜不足が気になる
□甘いモノがやめられない
□リバウンドしてしまう
□我慢はニガテ
□面倒なことはしたくない
□運動がニガテ
□空腹が我慢できない
ダイエットにつきものの、こんな悩みを解消してくれるのが「グリーンスムージー」なんです♪

スムージーを毎日作るのはとっても手間・・・
材料費もかかるし、ミキサーを洗うのもめんどくさい・・・
だから、混ぜるだけで簡単にスムージーが完成するのが何よりの魅力ですよね!

人気の理由その1


置き換えダイエットをするときに気になる「腹持ち」。

「グリーンスムージー」にはグルコマンナンやサイリウムといった、
水分を吸収してお腹の中でふくれる成分が入っていることが多くあります。

こういった成分が入っているのをチェックして選んでくださいね♪

ダイエット

人気の理由その2


ダイエットに必要な「栄養素」も大切なポイント!
「グリーンスムージー」には、酵素やビタミン・ミネラルが豊富に入っています。
どれだけ入っているのか、自分が欲しい栄養素を採ることができるのか、というのも
選ぶときに大切なポイントになってきます♪

ビタミンやミネラルは良く耳にするので大切なんだろうなーという感じはすると思いますが、
なぜ酵素がダイエットに必要なのかご存知ですか?

酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」があります。
食べ物を食べると消化してくれる「消化酵素」と、エネルギーとして消費してくれる「代謝酵素」

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人間の体内での酵素の量は決まっていて、
消化が忙しくなると代謝酵素は減り、代謝が活発になると消費酵素が減ってしまうんです。

たくさん食べると消費しようとする消費酵素がたくさん必要な代わりに、
エネルギーを消費する代謝酵素が減ってしまうので脂肪に変わってしまうというわけなんです。

消化酵素の使用を節約して代謝酵素を使えるようにする、
消化酵素を食べたり飲むことで補って代謝酵素を増やしてしまお♪という理由で
酵素を摂りいれることがダイエットには必要とされているんです!

「グリーンスムージー」でダイエットを成功させるやり方・飲み方

そんな栄養素が豊富な「グリーンスムージー」。
置き換えダイエットとして人気なんですが、飲み方は自分で選べます♪

例えば、
こんな風に置き換えるとこんなにカロリーカットが出来るんです!!


700kclを消費しようとすると、こんな運動量が必要になります。


飲み方として人気なのが、
・牛乳と混ぜて飲む
・豆乳と混ぜて飲む
・ヨーグルト混ぜて食べる
という方法です♪

水を少なめにすることで、スイーツとしても食べられちゃう♪
水の量の調整で自分の好きな硬さに調整できるのも嬉しいところ!

低カロリーで栄養が豊富なので食後のデザートが止められない方は、
「グリーンスムージー」をデザートにしてしまうのも1つの手ですよね♪

グリーンスムージー ダイエット ヨーグルト

出典:Instagram

☆大人気レシピ☆
材料:グリーンスムージー、グラノーラ、ヨーグルト、牛乳(少な目)
お好みのフルーツ(バナナやイチゴなど)

容器にグラノーラを敷いて、ヨーグルトをかけます。
その上にお好みのフルーツを載せて、水分を少なめにしてとろとろにした
グリーンスムージーを乗せるだけの簡単スイーツ♪

ぜひ自分だけの飲み方で置き換えを成功させましょう!

人気の「グリーンスムージー」

『グリーンスムージーで』-10kgを目指す



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ぜひぜひ気になっている方は試してみてくださいね♪
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Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆

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