【解決!ナイナイアンサー】ホットヨーグルトダイエットのスゴイ効果とは!?【方法・効果】6月23日



「解決!ナイナイアンサー」で大人気だったあの”ダイエット”方法!

ホットヨーグルトダイエットのスゴイ効果!!

ダイエット

番組内でまあこさんが‐8.8kgの結果を残したあの「ホットヨーグルトダイエット」の
スゴイ効果を深く調べていきましょう♪

前回の記事はコチラ→【解決!ナイナイアンサー】夏までに楽痩せダイエット、3週間で-8.8kg・・・その方法とは!?【ホットヨーグルト】

ホットヨーグルトを作る方法

ヨーグルト
嬉しい効果がたくさんある「ホットヨーグルト」。
その作り方は簡単♪

電子レンジを500wに設定し、40秒温めるだけ♪

※ヨーグルトは必ず無糖を選びましょう!
夕食時に150~200gを目安に摂りましょう。

【プラスアレンジ】
「バナナ」を入れる
バナナにはカリウムというむくみを取ってくれる嬉しい成分が多く含まれていることと、
温めたホットヨーグルトの酸味をカバーしてくれる効果もあります。

「はちみつ」を入れる
ハチミツで質の良い睡眠を誘うことで、成長ホルモンが十分に分泌されるようになります。
ハチミツにはビタミンB群をはじめ、ミネラルなどの栄養がやがたっぷり入っているので、美肌にも効果的なのです。

どんな効果があるの?

ダイエット3
【その1】便秘解消

ビフィズス菌は、冷たい状態で摂るよりも、
人肌程度に温めると活性化し、腸の動きを整えてくれるんです!

腸の動きが良くなると、もちろん便秘が解消され、美肌になるだけでなく、
ダイエットの大敵「むくみ腸」を改善することができます。

【むくみ腸】:腸の動きや吸収が悪くなり食べたものが皮下脂肪や内臓脂肪に溜まり肥満につながってしまう

このむくみ腸を改善するだけで肥満防止になるんですね!

【その2】脂肪燃焼

成長ホルモンは、体の代謝を働きを助けてくれます。
ホットヨーグルトには、その成長ホルモンの分泌を促してくれる作用があるため、脂肪燃焼の働きを良くしてくれるんです。

【その3】睡眠の質を上げる

ヨーグルトには、トリプトファンという成分が含まれていて、睡眠を促す働きをしてくれます。
ぐっすり眠ると、それだけでダイエットに嬉しい効果が♪
なんと、ぐっすり睡眠は300Kcal消化すると言われています!

嬉しい効果がたくさんの「ホットヨーグルト」。
ぜひ試してみてくださいね♪

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jasmine
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Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆

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