1日1個のトマトに驚きの美容効果が!!美女になるなら食べなきゃ損!?



夏になるとおいしいトマトが食卓に並びますが、
トマトには女性に嬉しい効果がたーくさんあるんです!

女性に嬉しいトマトの効果って?

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おいしくて体にいいトマト、食べないと損!?

トマトでエイジングケア!?
トマト6
若返りビタミンと呼ばれるビタミンE、なんとトマトに含まれる「リコピン」は
その約100倍のアンチエイジング効果があるというので驚きです。

さらにお肌のハリと潤いを保つために必要なコラーゲンを増やす働きもあり、
シワ、シミ、たるみ……などなど、老化サインからお肌を守ってくれます!

ダイエット、むくみ改善でスッキリ体型になれる!?
トマト3
なんとリコピンには脂肪燃焼効果もあるのです。お肌もキレイに、
ダイエットにも役立つなんてスゴイですよね。食物繊維も豊富なのでお通じ改善にも。
さらに利尿作用が高い「カリウム」まで含まれているので、不要な水分や老廃物を流しだしてくれます。
[ninja yokonaga]
なんと、快眠効果まで!?
トマト4
最近話題の栄養成分「GABA(ギャバ)も含まれていて、
イライラや落ち込みなど気分の障害を和らげてくれる効果まで。
不眠や寝つきの悪さの解消もサポートしてくれます。ぐっすり眠れば、身も心もキレイに。

引用:え、1日1個の「トマト」でこんなにスゴイ美容効果があるの!?

たっぷりビタミンCで紫外線ケア!?

トマトはリコピンの他、ビタミンやミネラルをバランスよく含んでいます。
体内で「ビタミンA」に変化する「β-カロテン」や「ビタミンC」に加え、
「ビタミンB1」「ビタミンB2」などの「ビタミンB群」や「ビタミンE」が含まれています。

また「ミネラル」として「カリウム」や「マグネシウム」「カルシウム」「鉄」「亜鉛」「セレン」を含んでいます。

引用:カゴメ株式会社

さらに美肌力を高める!トマトの食べ方は?
トマト2
オリーブオイルと組み合わせてさらにパワーアップ!
生食用のトマトでも、加熱したり、オイルで炒めるとリコピンの吸収率がアップするといわれています。
油の中でも、特にオリーブオイルとの組み合わせが◎。 サラダ油やシソ油に比べ、オリーブオイルとの組み合わせでは吸収率が約2倍になるのだとか。
忙しい時でもオリーブオイルでサッとトマトを炒めて食べてみてくださいね。
トマト5
生食よりもジュース、ピューレで
そのままパクッとかじってもおいしいトマトですが「リコピン」は生食用のトマトよりも、
ジュースやピューレ、ケチャップなど、加工用トマトのほうがより多く含まれているといわれています。
生食でいただいた際の約3倍もの吸収率が期待できるというので驚きです。1日の理想摂取量は15mg(大きめのトマト2個分)ですが、トマトジュースだと小さいペットボトルで1本分。
トマト缶なら1缶なので、ジュースやスープとして摂取することを習慣にしてみましょう。

引用:彼が触れたくなる透明感!1日1個のトマトで夏モテ肌をゲットしよう

いかがですか?
簡単にきれいになれる「トマト」。
今年の夏はトマトパワーで乗り切っちゃいましょ♪


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jasmine
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Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆