テレビ・映画 トレンド

【ぴったんこカンカン】綾瀬はるかさんが楽しんだ「エアリアルヨガ」が今話題に♪【画像】


6月12日放送の「ぴったんこカンカン」で放送された「エアリアルヨガ」って?

綾瀬はるかさんも楽しんだ「エアリアルヨガ」が今話題♪

エアリアルヨガ20885_7772605875331020630_n

出典:Facebook

ハンモックにゆらゆら揺れてヨガをするニューヨーク発祥の「エアリアルヨガ」。

ぴったんこカンカン 神回! 綾瀬はるか エアリアル・ヨガに挑戦!
番組内で天才的な才能を披露した綾瀬はるかさん♪可愛いです・・・♡

エアリアルヨガって?

エアリアルヨガ

出典:Ameblo

エアリアルヨガとは、腰の高さほどハンモックのようになる布を、
天井から吊るしプロップス(補助具)として用いながら、少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、
ヨガのポーズを深めていくというものです。

ポーズをするたびに、気持ちまでポジティブになっていくのが魅力なんだとか。

国によって、空中ヨガ、エアリアルヨガ、ハンモックヨガ、フライングヨガ、
アンチグラビティーヨガ、エアリアルストレッチなど、呼び方かがいろいろあります。

このような動画がありました♪

Aerial Flow Yoga

エアリアルヨガの効果は?

エアリアルヨガエアリアルヨガ

出典:Ameblo

頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されます。

初心者でも自分の体重や重力を布のサポートを利用して余計な力を使わずに体幹を鍛えることが出来るんです!
関節や背骨に負担を掛けることがなく、腰痛が治った人もいるんだとか。

体を空中で逆さにすることで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧力を軽減する効果も!

通常のヨガとは違う点はなんと言っても、布を使って空中にういている状態であること。
その空中でバランスととるため、腕、腹部、胸部、肩などの筋肉を使うことになるので、続けているときれいな筋肉がついていきます。

そして、脳の神経伝達物質を刺激したり、筋肉の柔軟性を高めたりする効果に加えて、
「逆さまになる不安に立ち向かう」ことで、自尊心を高めることもできるんですって!

空中を舞うかのような難しいポーズにも挑戦できるため、心身ともに解放的な気分を味わえます。

著作者: takebackyourhealthconference
著作者: takebackyourhealthconference

じわじわエアリアルヨガのスタジオも増えているので気になる方は、
挑戦してみてはいかがですか?
人気ブログランキングへ

スポンサーリンク


jasmine
jasmine
Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆