【林修の今でしょ】ダイエットの常識を覆す、「炭水化物抜き」「内臓脂肪の落とし方」【亜麻仁油・お風呂・運動】7月21日



7月21日「林修の今でしょ!」で放送された、

今までのダイエットの常識を覆す、「炭水化物抜き」「内臓脂肪の減らし方」

ダイエット

・炭水化物をとっても太りにくい!?
・誰でも痩せやすい体質に!?

そんな気になる内容を循環器に詳しい池谷先生が新説を!

簡単に出来るダイエットは間違いだらけ!

炭水化物ダイエットは間違い!?

ダイエット 女性

【糖質制限・炭水化物】の方法、間違っていませんか!?

安易な糖質制限は生還率が下がる「命の危険性が!?」

正しい糖質制限
→炭水化物(糖質)を食べない分、タンパク質や脂質などでエネルギーを補うこと

7月21日 林修今でしょ ダイエット

間違った糖質制限
→炭水化物(糖質)を食べない上に、必要なエネルギーも補わないこと
これは、痩せるどころか「新型肥満」・・・サルコぺニア肥満に!
※足の太さは同じでも脂肪が増えた筋肉が減ってしまう!

7月21日 林修今でしょ ダイエット

必要なエネルギーが無いと脂肪も筋肉も燃えてしまうので
最終的に筋肉が細くなる「新型肥満:サルコぺニア肥満」に・・・

7月21日 林修今でしょ ダイエット

筋肉は、体が危なくなった時に「アミノ酸」が「リンパ球」を刺激して免疫力を高めてくれてるんです。

【簡単なチェック法】
片足を上げて靴下が履けるかどうかをチェックしてみましょう。
※ぐらつく場合はすぐに中止して周りに手をつくようにしてくださいね。

7月21日 林修今でしょ ダイエット

見た目にわかりにくい「サルコぺニア肥満」の場合は靴下が履けない人が多いんだって!

片足で立つのが厳しい場合は
両手でバランスを取って立ち30秒ぐらつかないかチェックしてみてください♪

エネルギーを減らしすぎない正しい炭水化物ダイエットを行いましょうね!

痩せ体質「最強のホルモン」とは!?

内臓脂肪を落とせば、「最強のホルモン」が出て体が痩せやすくなる!

アディポネクチン:内臓脂肪の元である中性脂肪を燃やしてくれるんです。
→内臓脂肪が少なくなるとこのホルモンも多くなるんです。
内臓脂肪は溜まりやすいが、「減らしやすい」ことも明らかに!


↑ダイエットにはこんな選択肢もありますよ!

内臓脂肪は【4~5日】で減る!?
それほどすぐ落ちるんですね!

次のページは、医学的「内蔵脂肪を落とす方法」です!

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jasmine
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Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆

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