【林修の今でしょ】「高血圧」「夏かぜ」「ダイエット」には 牛肉のある部位が効果的!【サーロイン・テール・ヒレ】8月18日



8月18日放送の「林修の今でしょ!」

「高血圧」「夏かぜ」「ダイエット」に効果バツグン、
牛肉の部位を食べ分けて健康に♪

著作者: imagenesgratisonline

著作者: imagenesgratisonline

【牛肉最強説!!】
健康には牛肉を食べろ!!
体調に合わせた牛肉食べ分け術とは?

[ninja big]
「高血圧」に効く牛肉の部位

血圧が高めの時に牛肉!?
血管と牛肉のスゴイ関係☆

【血圧が高めの方にはサーロイン】

8月18日 林修の今でしょ 牛肉 部位 高血圧 ダイエット 夏かぜ
背中~腰にかけての肉で、肉質の良さはトップクラス。
タウリン・オレイン酸が入っている。

血管が、細くなったり硬くなったりした状態で、血流を流すために
高い圧力がかかっている状態を高血圧と言います。

タウリン・オレイン酸には、
血管をしなやかにして血圧を下げてくれる効果があります。

サーロインの脂にはオレイン酸が含まれているため、脂ごと食べるのがいいとされています。

2015年に、厚生労働省が食品とのコレステロールとの関係性が無いと発表しました。
食事ばかり気にするのではなく、
・食生活の乱れ、運動不足、食べ過ぎ
を気にした方がいいと言われています。

【サーロインのオススメの食べ方】

8月18日 林修の今でしょ 牛肉 部位 高血圧 ダイエット 夏かぜ
ステーキで食べるときは「ブロッコリー」を必ずセットで食べましょう。
緑黄色野菜には血管の老化を防ぐ働きをするβカロテンが豊富に含まれているので
一緒に食べる事が推奨されています。

「夏かぜ」に効く牛肉の部位

体の免疫力を高める部位は!?

【夏かぜで落ちた免疫力を上げるにはテール】

8月18日 林修の今でしょ 牛肉 部位 高血圧 ダイエット 夏かぜ
牛の尻尾で各部位の中でも特に硬く、テールに含まれる脂質が
体の免疫力を高める効果が期待できる。

脂肪は体温を高める効果があり、免疫力を上げてくれるんですね。

テールに含まれているミネラルの亜鉛が体の免疫の働きを高めてくれます。

【テールのオススメの食べ方】

8月18日 林修の今でしょ 牛肉 部位 高血圧 ダイエット 夏かぜ
・テールスープ
スープで体温を高めるとともに、ネギを一緒に摂ることで
硫化アリルが殺菌作用・体温上昇に役立つと言われています。

夏バテに効果的な部位は!?
【夏バテにはレバー】

8月18日 林修の今でしょ 牛肉 部位 高血圧 ダイエット 夏かぜ
鉄分・銅・亜鉛・ビタミンB12が貧血の予防に効果的です。

【レバーにオススメの食べ方】

8月18日 林修の今でしょ 牛肉 部位 高血圧 ダイエット 夏かぜ
・レバニラ
ニラに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を助けてくれます。

次のページでは、「ダイエットに効果的な牛肉の部位」と
「肌トラブルに効果的な牛肉の部位」をご紹介します♪

 

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Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆

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