雑学

【危険!】今すぐ見直して・・・若い人に「スマホ老眼」が急増中!【症状・原因・対策】


あなたは大丈夫!?6月18日のニュースZEROで取り上げられた「スマホ老眼」。
スマホの使い過ぎで目が大変な事に・・・!!

年齢に関係なく、「スマホ老眼」を訴える人が急増中!!

スマホ
老眼のような症状を訴える20~30代の方が増えています!!
PCやスマホを使う事で若い人にも老眼の恐れが・・・

スマホ老眼とは!?

真面目 男性
主な症状として、
・「遠くはよく見えるのに近くがぼやけてよく見えずすぐに目が疲れてしまう」
・「小さい字をみる時は、少し遠くに離すと見えやすくなる」
などがあります。

このように20代・30代でもPCやスマホを使いすぎるとこのような「老眼」の症状が現れてきます。

そんな事になってしまう原因は!?

スマホ
原因は、PCやスマホを長時間見ることで目を酷使することにより、目のピント調整力が低下してしまうからなんです。
目にある「水晶体」は、近くを見るときには厚く、遠くを見るときには薄くなるように毛様体筋の調節を行なっています。

その調節が目を使いすぎてしまうことで上手くいかずにこのような症状が現れてしまうんです。
水晶体

出典:眼科治療ナビ

さらに、スマホを長く見過ぎるとまばたきの回数が減りピントが合わなくなってしまいます。

通常1分間30回のまばたきを10回しかしない人も・・・

どうやって対策するの?

スマホ
長時間の使用を避け、目とPCやスマホを40cm以上離すことが対策とされています。
→スマホを腕を曲げた状態(90度くらい)の姿勢

さらに、
・気が付いたらまばたきをする
・5m以上を見る
などを意識して行ってください。

【毛様体筋を鍛える事も大切】
1:人差し指を顔の前に出し、しっかりとピントを合わせ、3秒数えてください。

2:次に、人差し指から視線を外し、2~3m先にあるものに目線を送りピントを合わせ、3秒数えてください。

3:この動きを交互に10回繰り返しましょう。

これを1セットとして、1日3~4セット行うだけでも効果的と言われています。

あとは、まばたきをしないのでドライアイになりやすくなります。
目薬などで潤いをこまめに補充してあげましょう。

目は大切に使ってあげましょうね!
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Jasmineです♪ 毎日を自分らしく笑って過ごす事に注力をおいています。 ファッション関係や興味のあることをアップしていきますね( *´艸`) 人生楽しんだモノ勝ち♪ あなたの毎日が幸せでありますように☆