「酵素ダイエット」で1カ月で-5kgは可能なのか、その方法とは?【ファスティング・断食・置き換え】

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気になるけど・・・実際どーなの!?

「酵素ダイエット」で1カ月で-5kgは可能なのか、その方法とは?

ダイエット

よく目にする「酵素ダイエット」、実際のところ効果はどうなんでしょうか・・・

酵素って何?

そもそも「酵素」って?

酵素は、食べ物を消化する・皮膚の新陳代謝を促す・血液を循環する・排泄する・・など、
あらゆる過程で関わっていて、生体が物質を変化させて利用していくのに必要不可欠な分子なんです。

この酵素が不足してしまうと、
・なんだかダルイ、やる気が起きない
・消化不良、肌荒れ
などすぐに体調の変化として現れてきます。

著作者: ►►haley
著作者: ►►haley

酵素は、普段の食生活でとっている栄養を体の中で働かせるために、
酵素+栄養で摂取する必要があるんですね。

しかし、酵素はとても熱に弱く、加熱した食材からは摂取することができません。
酵素は、「生の食材」に多く入っていると言われています。
生の肉・魚、野菜、果物などなど。
味噌・納豆などの発酵食品も豊富だと言われていますね。

この大切な役割を果たす「酵素」を簡単に摂取できるということで、
「酵素ドリンク」が大人気になったというわけなんです。

成功した人はどうやって痩せたの?

女性 えがお

実際に、痩せた人は1カ月に-5kgとか1週間で-2kgとか結果が出ているみたいですね。
ただし、酵素をただ飲んでいるだけ、で痩せた方はいらっしゃいません。

酵素 ダイエット ファスティング 効果

出典:ファスティープラセンタ

【ファスティングダイエット】
・酵素ドリンクで断食する
・朝・昼・晩の食事のどれかを酵素ドリンクで置き換える

というように、ただ飲むだけではなく、「断食」「置き換え」といった
制限性のダイエットをやりきった方が成功している、といえます。

確かに何も食べなければ痩せますが、大幅なリバウンドが待ち構えています。
【ファスティングダイエット】は絶食では無いので、
断食中の気だるさや頭痛は生じるものの、健康的に体内をスッキリさせるのに絶大な効果があるんです。

【ファスティングダイエット方法】
酵素 ダイエット ファスティング 効果

酵素 ダイエット ファスティング 効果

酵素 ダイエット ファスティング 効果

出典:Naturalweb

:豆類 豆腐・大豆・納豆など。高たんぱく質、ビタミン・食物繊維が豊富。
:ごま たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなど栄養豊富。
:わかめなど海藻類 たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。
:野菜 ビタミン・ミネラルが豊富。
:魚 たんぱく質や鉄分がたっぷり。
:しいたけなどきのこ類 ビタミンや食物繊維が豊富。
:いも類 炭水化物・糖質やビタミンC・食物繊維が豊富。

出典:キッコーマン

この方法であれば、確実に痩せることができるというわけなんです!
もちろん、健康のために飲んでいる方も沢山いらっしゃいますね。

人気の「酵素ドリンク」って?

実際にどれが人気なのか、集めてみました!

「原液タイプ」



美味しいとリピーター続出中の酵素ドリンク!!


カルシウムとマグネシウムが豊富、飲みやすくフルーティー、
【Natural Healthy Standard.】ミネラル酵素ドリンク <りんご味>



ハーブアブソリュートコンブッカ


「スムージータイプ」



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気になっていた方はぜひ試してみてくださいね♪
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