【ヒルナンデス!】今話題の「新エクササイズ」で夏バテ知らず!?【ローラー・Dacco・アクロヨガ】7月17日

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7月17日放送「ヒルナンデス!」で取り上げられた、夏バテしない体つくり!

今話題の「新エクササイズ」とは!?

ダイエット6

ローラースケートを使ったエクササイズ

7月17日 ヒルナンデス エクササイズ
ローラースケートを使ったエクササイズ
【ローラーダンス・エクササイズ】
ローラースケートで踊るエクササイズです!

インストラクター飯塚万希子先生は腹筋バキバキ!
バランスをとるから腹筋・背筋を使うんだって♪
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ
著作「美くびれをつくるスパイラルムーブ」でおなじみの先生♪

カリスマトレーナーMAKIKOの 美くびれをつくるスパイラルムーブ!

新品価格
¥1,188から
(2015/7/17 13:08時点)

STEP1 スライド
足をあるくようにスライドさせます。
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ
STEP2 サイドステップ
サイドに2歩歩いてクラップ。
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ
STEP3 スピン
右足と左足の使い方で簡単に出来るんだとか!

合計で571kcal消費しました!
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ
[ninja big]

エアロビクスコンサート

歌って踊って楽しいエクササイズ!エアロビで熱狂コンサート
【エアコン】
Daccoさんが主催する「エアロビクス」と「コンサート」が同時に楽しめるイベントで、
毎回大盛況なんだって!

【Daccoさん】
きちんとエアロビのインストラクターの資格を持たれています!
Dacco ヒルナンデス

出典:gekkayo.biz

Dacco10th Anniversary

Dacco ヒルナンデス

Daccoのエアロビクスコンサート「Let’sDancing♪」
9/12(土)新宿FACE
公式HPはコチラ→YURAサマブログ

ウォーミングアップ【スナイパー物語】
1:上半身を大きく左右に
2:腕を下から左右に大きく振る

エアコン本番【DRAGONIC FLAME】
1:グレープバイン
2:マンボステップ

ウォ―ミングアップの段階でヘロヘロに・・・

合計1,069Kcal消費しました!
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ

アクロヨガで空中でポージング!

今世界中で流行してる!空中でポージングするエクササイズ!

7月17日 ヒルナンデス エクササイズ
【アクロヨガ】
アクロバットとタイマッサージの要素をミックスさせたヨガで、2人以上で行うことが特徴的です。

上の人と下の人の信頼関係が大切なんですね。

【パワーライン】
フライヤー(上の人)とベース(下の人)の力が、
最もよく伝わるラインのことです。

パワーラインがあれば女性でも男性を簡単に持ち上げられるからビックリですね!

基本のポーズ「バード」
腰骨のあたりでパワーラインを作って鳥のようにポーズ。
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ
最後はみんなで【ヴィジュヌ・カウチ】という難しいポーズにも挑戦しました!
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ

合計692Kcal消費しました!
7月17日 ヒルナンデス エクササイズ

気になるエクササイズがあればぜひ挑戦してみてはいかがですか?
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